Con el verano en plena plenitud, con sucesivas olas de calor, no deberíamos de dejar de hacer hincapié en la importancia de cuidar tu cuerpo y tu mente.
Las elevadas temperaturas derivadas de las Olas de calor, llevan asociadas determinadas patologías como: AGOTAMIENTO POR CALOR, INSOLACIÓN O GOLPE DE CALOR.
Las consecuencias de no prevenir estas situaciones puede agravar enfermedades o condiciones previas en personas con mayor riesgo: Embarazadas, Mayores de 65 personas con autonomía limitada o que están en tratamientos farmacológicos así como enfermos crónicos (cardiovasculares, respiratorias, obesidad, diabetes, etc.). También en especial personas que trabajan al aire libre en las horas centrales del día, personas que viven solas, en condiciones desfavorables, o lactantes y menores de 4 años.
♨ AGOTAMIENTO POR CALOR ♨
Dolor de cabeza, Náuseas, Mareo Vómitos, Cansancio, Sudoración, Piel fría, pálida, húmeda, Pulso rápido y débil
CÓMO ACTUAR 💬:‼
💬 Bebe agua a sorbitos
💬 Ve a un lugar fresco
💬 Aflójate la ropa
💬 Aplica paños húmedos o báñate con agua fría
💬 Busca atención sanitaria de inmediato si:
- Tienes enfermedades crónicas
- Tienes vómitos
- Tus síntomas empeoran o duran +1 hora
💢 INSOLACIÓN O GOLPE DE CALOR 💢
Puede no haber, Piel caliente y enrojecida, Respiración y pulso acelerado y fuerte. Fiebre MENOR a 40ºC
Puede haber convulsiones, alucinaciones, irritabilidad o cambios del comportamiento y alteración nivel de conciencia o desmayo
CÓMO ACTUAR :‼
Es una urgencia vital: ¡LLAMA INMEDIATAMENTE AL 112!
Mientras llega la ayuda, lleva a la persona a un lugar FRESCO
Ayuda a BAJAR LA TEMPERATURA con paños fríos o dándole un baño con agua fría
OJO!! ...NO LE DES NADA DE BEBER ⛔
De nosotros depende combatir el calor desde la RESPONSABILIDAD sin por ello dejar de disfrutar el verano con salud. Por ello desde nuestro blog Amitypeople queremos compartir indicaciones y consejos que viene publicando el ministerio de sanidad para actuar frente a las altas temperaturas.
HIDRATARSE 💦
👉 Bebe abundantes líquidos aunque no tengas sed.
👉 Evita las bebidas con cafeína, alcohol o azucaradas,ya que pueden favorecer la deshidratación.
👉 Reduce las actividades físicas intensas al aire libre durante las horas más calurosas.
👉 Cuida tu alimentación: consume más fruta y verdura, así como reduce los alimentos ricos en grasa
SI VAS A DISFRUTAR DEL BAÑO TEN EN CUENTA: 〰
👆 Báñate en zonas habilitadas para el baño y vigiladas por socorristas.
👆 Tirarse de cabeza si desconoces el fondo y la profundidad del agua, puede provocar serias lesiones.
👆 Bañarse de noche o después de haber bebido alcohol es muy arriesgado.
MUY IMPORTANTE NO DEJES DE PROTEGERTE FRENTE AL SOL ☀
😎 Busca la sombra, cúbrete la cabeza, usa ropa ligera y de color claro y un calzado fresco.
😎 Cuida tu piel con protectores solares adecuados y usa gafas de sol.
😎 Evita la exposición al sol en las horas centrales del día.
LA HIGIENE NO DEBES DE DESCUIDARLA , UTILIZA EL AGUA 🌀🌀
👏 Utiliza agua potable para beber y para lavar todas las frutas y verduras.
👏Lávate las manos antes de preparar alimentos.
👏 Mantén los alimentos cocinados y perecederos en el frigorífico.
SI TE VAS A DESPLAZAR CUIDADO CON LOS MEDICAMENTOS EN VACACIONES
👀 Lleva contigo tu medicación habitual.
👀 Si tienes previsto realizar viajes internacionales consulta, al menos, un mes y medio antes con un Centro de Vacunación. Si a la vuelta tienes cualquier síntoma de enfermedad consulta a tu profesional sanitario.
👀 Mantén los medicamentos alejados del sol.
👀 Algunos fármacos pueden ocasionar foto sensibilidad y quemaduras con la exposición al sol. Lee el prospecto y evita la exposición solar si los estás tomando.
ESPECIAL ATENCIÓN A LOS MAS VULNERABLES ♿🚻🚼
👶 Los menores necesitan beber mucho líquido, no exponerse directamente al sol y ser vigilados en zonas de baño.
👴👵 Las personas mayores son especialmente sensibles al calor y precisan mayor seguimiento.
😢 Las personas con enfermedades crónicas deben protegerse del calor y seguir con su medicación habitual.
Puedes encontrar mas información en www.sanidad.gob.es
Disfruta del verano y de tu tiempo libre...
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